Все о красивом теле

Любая женщина мечтает комфортно чувствовать себя в мини-бикини и собирать на пляже восхищенные мужские взгляды. Однако, глядя на свое отражение, многие из нас с грустью понимают, что зима бесследно не прошла.

Значит, самое время встряхнуться и подготовиться к лету. Времени совсем мало, до начала пляжного сезона всего месяц, но даже за него можно многое успеть.
Для начала

В первую очередь поставим реальную цель, ведь если вы хотите за месяц избавиться от 30 лишних килограммов, знайте, осуществить это без ущерба для внешности и здоровья практически нереально. Однако вполне возможно сбросить 5-10 кило.

Оказывается, жиры на бедрах и талии начинают откладываться намного быстрее, чем предполагалось – всего за 3 часа после еды.

Как объяснили ученые из Оскфордского университета во главе с профессорами диетологии Кейтом Фрэйном и Фредриком Карпом, в течение одной трапезы человек съедает 30 граммов жира, и примерно 2-3 чайные ложечки этого жира уже в первые 3 часа отложатся на талии!

Если же продолжить есть, то липиды начнут накапливаться уже на ягодицах и бедрах. При этом во второй половине дня отложение жиров происходит в усиленном темпе из-за гормональных изменений.

Если вы заинтересовались раздельным питанием, обязательно запомните простые, но при этом очень важные правила.

Во-первых, ни в коем случае не ешьте во время одного приема пищи кислую и углеводную еду. Например, с лимонами, грейпфрутами, апельсинами, ананасами, помидорами, клюквой нельзя есть картофель, бобы, горох, хлеб и финики.

Во-вторых, одновременно нельзя употреблять концентрированные углеводы и белки. То есть хлеб, злаковые, сладкие фрукты и пирожные нельзя есть в тот же прием пищи, что и мясо, сыр, яйца, орехи. То есть, скажем, на обед можно съесть рыбу, молоко, сыр или яйца, а на ужин – кашу, лапшу, хлеб. Кроме того, запрещено есть два концентрированных белка в одно время. Дело в том, что белки разного состава и вида нуждаются в различной концентрации тех или иных пищеварительных соков. А эти соки выделяются в желудок в разное время, но никогда одновременно, поэтому правило «один прием пищи – один белок» следует соблюдать строго.

Ученые и диетологи в течение многих лет искали общие закономерности в области пищевых привычек и фигурой человека. В этой области разрабатывалось множество теорий и гипотез, однако в середине прошлого века специалистам удалось установить эту связь, которая основана на параллелях между метаболизмом, пищевыми привычками, фигурой. При этом оказалось, что можно выявить вполне логичные закономерности между питанием и общим состоянием здоровья человека. В соответствии с особенностями обмена веществ, всех людей можно разделить на группы, где выделить тех, кому подходит растительная диета, тех, кто может хорошо чувствовать себя на белковой диете, а также и тех, кто остро нуждается в сбалансированном питании. Хороших результатов в рамках данного исследования смог добиться Джордж Уотсон, именно ему принадлежат самые большие достижения в этой сфере. Рудольф Уили работал на основе достижений Уотсона и смог выявить степень влияния pH человека на процессы переваривания той, или иной пищи. Именно на основе этого учения и родилась известная на весь мир диета в соответствии с группой крови. Уильям Келли пошел в вопросах индивидуальности метаболизма еще дальше и связал процессы переваривания пищи с неврологической конституцией человека и складом личности.